Gündüz zombi gibiyim, gece 11'de Einstein'a dönüşüyorum

kadir36

Sabahları beynim sisli, algım kapalı. İlaç bile zor açıyor. Ama ne zaman güneş batıyor, herkes uyuyor... İşte o an bana bir enerji geliyor! Evi toplayasım, yeni dil öğrenesim, projeler çizesim geliyor. En verimli saatlerim gece 12 ile 03 arası ama sabah işe gitmek zorundayım. Biyolojik saatimiz mi bozuk bizim? Gece gelen bu motivasyonu gündüze çekmenin bir yolu yok mu?

eg3

kadir36 makeapin aynısı yıllardır bendede var makeapin dediği gibi gecikmiş uyku fazı etkiliiymiş bunun yanında DEHB'li bireylerde dopamin farklı saatlerde salgılanılyormuş geceleri doğal olarak yükseliyomus ama sabah düşükmüş mesela ilaç kullansam bile sabahları verimsiz geçiriyorum çünkü ilaç dopmain etkisi yapsa bile vucudumda az olduğundan etkisi azmış ve uyaran çokmuş yaptığım iş gün icinde 4 5 defa bölünür ama akşam nerdeyse hiç bölünmüyor. senin dediğin enerji patlaması aslında normalde azalaması gereken dopaminin düşmüyor ve melotonin daha sakin saatler oluyor birde Default Mode Network (DMN) diye bir şey varmış yaratıcılıkla ilgilymiş ses stres gibi uyaranlar bunun azalmasına neden olurmuş ama geceleri uyaran azalınca DMN artarmış daha yaratıcı ve verimli olurmuşsun.

makeapin

Buna 'Gecikmiş Uyku Fazı Sendromu' deniyor ve DEHB ile kardeş gibi. Ben de gece yaşıyorum resmen, sabahları sadece hayatta kalmaya çalışıyorum.

serotaninadam

eg3 valla dediklerinin çoğuna katılıyorum bende de benzer şeyler var özellikle sabahları boş boş bakma modu akşama doğru açılma olayı birebir aynı geceleri kafamın daha berrak olması da uyarandan ziyade o sessizlikle alakalı sanırım çünkü gündüz her yerden uyaran yağıyor bence DEHB’de olayı sadece dopamin değil çevresel yük de çok etkiliyor ilacı alsak bile ortam izin vermeyince verim gelmiyor gece herkes sustuğunda kafa daha rahatlıyor mantıklı yani DMN muhabbetine de şaşırmadım zaten çoğu yaratıcı insan gece çalışmayı seviyor